在我们家的早餐桌上，各种「饼」的出镜频率还挺高的，瑞儿爱吃，家人也都喜爱。

  一方面，饼做起来真的很快手，根本不需要太大的厨艺技能。 另一方面，饼的质料能够许多样，很简略触类旁通，荤肉蔬菜换着来，不只有利于食物均衡多样化，并且色彩、把戏、口味也不单一，孩子吃起来也不会腻。

  帮我们挑选了很合适早餐的8种饼，做法简略、食材丰厚、款式纷歧，助力娃补养分、长高高！～

  这个时节的小香葱特别好吃，不怎么辣，做蛋饼特别香。并且葱叶其实也归于绿叶蔬菜，可完全当菜吃。一起还含有共同的有机硫化合物，加上鸡蛋又香又养分，根本上不必放什么其他调味料滋味就很好了～

  这个饼主打一个又鲜又香，马铃薯和牛肉原本便是绝配，加上洋葱之后更加提鲜。并且养分也是很均衡，马铃薯是主食，洋葱蔬菜，还有瘦牛肉，把优质蛋白质、维矿、膳食纤维以及B族维生素都弥补了，促进长高。别的马铃薯傍边的抗性淀粉和洋葱的低血糖对肠道也有优点～

  直接用那种现成的什锦杂蔬做起来真的超级快手，并且色彩特别美观，养分还挺全的，大人孩子都会比较爱吃。假如家里有奶粉的话，还能够在里边参加几勺奶粉，滋味也很搭，养分和口感更晋级～

  3、在鸡肉泥中参加一个鸡蛋，适量杂蔬（西兰花、胡萝卜、香菇都能够），拌和均匀。

  许多孩子独自吃鸡胸肉会觉得有些柴，可是拌和成泥儿，做成小饼就特别适口了，瑞也很爱吃。鸡胸原本就低脂，富含优质蛋白，再加上鸡蛋强强联合，是弥补蛋白质促进长个十分好的一个食物。杂蔬丰厚口感添加维矿和膳食纤维～

  许多生果能够入菜，这款饼色彩简略招引孩子，滋味也很不错，里边有燕麦、有蛋、有奶粉、有生果，养分价值很全而优，给孩子当健康下午茶或加餐零食也很好。别的，直接吃火龙果简略腹泻的朋友，也能够测验一下这样的做法哈，还有简略便秘的孩子也很合适~

  我们家芹菜叶往往用来做蛋汤，特别好喝。而芹菜茎由于粗纤维含量较高，所以口感上略有点儿粗拉，独自炒孩子不怎么喜爱。不过切碎做成蛋饼就能处理这一个问题，能协助孩子很好地弥补优质蛋白和膳食纤维，长身体长个子一起肠道健康～

  小麦胚芽归于小麦十分精华的一个部位，养分素密度的确很好，例如蛋白质、维生素E/维K/B12、矿物质钾镁锌硒都很高，能够时不时给孩子吃一些。豆腐和鸡蛋，一个是植物蛋白高手，一个是动物蛋白高手，给孩子弥补满足的蛋白质及大豆和鸡蛋卵磷脂，促进长身体，对大脑发育也有优点～

  2、将“小星星”和1个鸡蛋混合，参加面粉、盐、孜然粉和3克橄榄油拌和均匀。

  真的很宠爱这一个饼，好吃又美观。秋葵也归于深色蔬菜。之所以吃着黏滑滑的，是由于含有共同的粘多糖类水溶性膳食纤维，一起矿物质钙/钾、维生素C等也不错。跟鸡蛋一搭，荤素结合，弥补膳食纤维和维矿的一起，也把鸡蛋的养分吃进肚，浪漫的“小星星”更是让孩子很喜爱～

  除了饼，我们前面还发过一些协助孩子弥补养分促进长高的食谱，我们也能够搜着启示一下齁，例如~