嗳气，是很多人吃饭后会有的一种现象。在日常生活中，人们常常把嗳气和打嗝混为一谈。实际上，嗳气是打嗝中的一种情况，主要是胃中气体向上从咽喉部位发出的声音。正常的情况下，响声较小，不可能影响到身边人。

  但让一些人担心的是，嗳气不断也会不舒服，担心是不是肠胃有问题。从中医的角度上来看，一个人脾胃虚弱，胃气向下会受到阻挠，向上则会造成嗳气。如果你常常会出现， 几乎每天都有类似的情况出现，就不能掉以轻心及时去医院检查一下，避免是某种肠胃疾病。

  在临床上发现，有胃食管反流的人，多数患者都有可能会出现泛酸、烧心，同时伴有嗳气。还有可能是消化不良等情况，大家就不要忽视了，做好早发现早治疗的准备。除了这种情况，多数人可能都只是因为不良的饮食上的习惯，给大家总结了几条建议，希望能适合你。

  少喝可乐、雪碧等碳酸饮料：碳酸饮料是很多人都喜欢喝的一种饮品，如青少年、中老年人群等等。但它的危害不可以小看，因碳酸饮料中有较多的碳酸、聚磷酸盐、磷酸、糖、等食品添加剂，不仅能使人兴奋，在肠胃消化后，还易产生较多的二氧化碳。

  这种气体就会成为嗳气的成分之一，如果气体不能从肛门排出，那么最终倒霉的还是口腔，甚至还能让人感受到一种恶臭味。

  对于青少年，聚磷酸盐会影响机体发育，尤其是体内钙、磷代谢，容易增加罹患龋齿、肥胖的发生概率。

  除了碳酸饮料，对于经常喝酒的人也要注意，机体在代谢酒精后，也极易产生气体从口中排出。

  吃饭时注意细嚼慢咽：人们发生嗳气，离不开的原因则是气体。对于吃饭总是图快的人，用短短几分钟就把一顿饭搞定。除非你饭量少，否则就容易吞进大量气体。这时候出现的嗳气，对身体健康而言并不是一件坏事。

  长期吃了对胃有刺激的食物有关。多吃水，多运动，饮食要规则，少吃多餐，最好做个胃镜检查，根在胆，体内带来 寒湿之气,阴阳失调,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,胃酸就会出现较多,胆往往是被忽视的地方

  不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些灌南苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能改变的。

  通过嗳气，肠胃能够排出多余气体。当然，要求我们注意的还是把饭吃细致，通过细嚼慢咽的方式进食，利用口腔中牙齿、肌肉运动，不仅能防止人们出现嗳气，造成尴尬局面，还能保护肠胃，提高食物利用率。对于减肥人群，用细嚼慢咽的方式还能增强饱腹感，大家都应该试试。