健康饮食的你，必定离不开果汁、坚果、牛油果，可是这些众所周知的健康食物并不等于低卡路里，为什么感觉自己吃的很健康了，仍是会长胖？体重也没下降呢？吃水果也是长胖的？今日就给咱们讲一些健康饮食的误区。

  人们用理论来解说阐明这些食物养分丰厚，可是“坚果过量”的危险也成为添加脂肪和阻止健康的要素。两汤匙的坚果至少有17克的脂肪，不管它怎么健康，你却确实吃下了许多脂肪。坚果当然有养分，可是油脂含量较高，能量也较高，所以一定要适量。主张每天30g坚果代替1两主食，既不会添加热量，还能添加各种养分素的摄入。咱们在食用坚果的一起也要考虑量，过多的食用也是会摄入过多脂肪和热量的。

  从一般急救自愿者，再到持证讲师，几年来，郭云飞现已讲了200多节课，而他的主业其实是金融职业的咨询参谋。 有一群人，虽主业不在三尺讲台，但静静在人们需求的当地自愿贡献，传道、授业、解惑。

  本年刚被清华大学选取的小杨，前往北京入学前特别到南宁市公安局中山派出所送上锦旗。本来，高考前一天，小杨发现身份证不见了前来紧迫补办，民警一边热心安慰一边安排绿色通道补办。

  自8月下旬起，南京鼓楼公安分局浮屠桥派出所连续接到多起电动车被盗警情，其间6辆电动车都是深夜停放于上元门地铁站邻近，早上车主发现车辆被盗。这几起偷盗案子引起警方分外的注重，马上安排警力开展调查。

  近来，连云港海州警方千里奔袭，成功打掉占据在福建龙岩、江西萍乡两个协助信息网络违法的“黑灰产”团伙，捕获嫌疑犯16人，缉获手机1500余部，查扣涉案微信号3000余个、公民个人隐私信息20余万条。

  驾驶员都知道“宁停一分，不抢一秒”的道理，但真实开起车来，喜爱“抢”的司机仍是大有人在。7日，高邮一名轿车司机为抢1秒绿灯，将一名骑电动车闯红灯的五旬男人撞飞。