，就是指血液中尿酸水平过高。很多人知道尿酸高，一定要少吃嘌呤高的食物。但是有一类食物成分被不少人疏忽了，那就是——

  市面上常见的奶茶、碳酸饮料、果汁等，尽管嘌呤含量低，但都赋有丰厚的果糖。

  中山大学孙逸仙留念医院展开的一项研讨显现，很多摄入含糖饮料（每周大于4次），与男性40岁之前痛风早发明显相关。

  痛风：痛风患者常常会在夜间忽然因关节痛苦疼醒，痛苦如刀割般难以忍受，严峻影响生活品质。痛风假如不及时医治，还可能会引起关节变形，乃至残疾。

  对肾脏形成危害：长时间的高尿酸血症会使尿酸盐结晶在肾脏堆积，引发痛风性肾病、肾结石等疾病，严峻时乃至会发展为肾衰竭。

  代谢综合征：包含肥壮、胰岛素反抗、高血压、高血脂等，会添加心血管疾病和2型糖尿病的危险。

  普通人日常吃饭做到食物均衡多样、操控总热量不超支、不喝或少喝酒、坚持健康体重、恰当运动就可以了。

  优选食物：糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。

  不宜食物：黄油面包、糕点等高能量加工食物，以及油条、油饼等油煎油炸食物，饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食物。

  不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼子、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产。