富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中作用最佳的抗氧化食物。每日吸取适量的燕麦能加快人体推陈出新，加快氨基酸的组成，促进细胞更新，因而坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发!

  绿茶归于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其间儿茶素为强力抗氧化物质，能够阻挠坏的胆固醇氧化。抗氧化火力相同强烈的绿茶一起还具有去油瘦身、新鲜口气的功用，长期坚持饮用，既抗老化，又有助于瘦身，何乐而不为。