登上热搜， 热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，若发生，死亡率极高。

  经典型热射病主要由高温和（或）高湿外因引起，通常没有剧烈的体力活动。

  中枢神经系统功能障碍是热射病的主要特征，早期即可出现严重损害，表现为：谵妄、嗜睡、癫发作、昏迷等；还可出现其他神经系统异常表现，包括行为非常怪异、幻觉、角弓反张、去大脑强直等。部分患者后期可遗留长期的中枢神经系统损害，主要体现为注意力不集中、记忆力减退、认知障碍、语言障碍、共济失调等。

  2、头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。

  3、肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。

  3、意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不清楚自己在哪、不知道其他人在说什么；

  最有效的预防的方法是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，由此减少热射病的发生率及病死率。

  在夏天的高温天气中，补水是最重要的，只喝白开水有些枯燥，这6种食材适合泡水喝，好喝又营养。

  百香果是很适合用来做夏季清凉饮品的水果，为啥说它适合做饮品呢？因为「百香果」73%都是水，掀开果皮直接就是果汁，像是一个准备好的浓缩果汁便携包，实在太方便了。

  而且百香果绝对不愧名字里的香字，果实成熟后散发出10多种水果的混合香味，包括芒果、草莓、凤梨、番石榴、香蕉、苹果等等。

  紫皮百香果可能还比黄皮的香味更丰富，研究之后发现紫红色果实中鉴定出58种香气成分，黄果中鉴定出47种。用水冲泡一下再喝，注意用冷水能更好地保留VC。

  枸杞中除了胡萝卜素和花青素，还含有和海参一样的多糖类物质，但得提示警醒我们，泡枸杞之后真正有营养的还是枸杞而不是泡出的水，因此不要光喝水不吃枸杞。

  其次，热水泡枸杞的优点是可以短时间将枸杞泡开，但缺点也很明显，那就是很容易使得枸杞变色。 而枸杞的颜色是由天然色素形成的，变色也就从另一方面代表着色素成分被破坏、营养价值降低，因此保护那亮丽的红色也很重要，建议用温水泡枸杞。

  另外，枸杞的红色素在碱性环境或者受到氧化都会破坏，最简单的方法就是在水里放一颗维生素C片，维生素C又称抗坏血酸，既能调节酸度又可以有效的预防氧化。

  柑橘类的果皮常被拿来再次利用，其中除了有纤维素、木质素、果胶等纤维成分以外，也有不少抗氧化物质，并且含量比果肉里高。

  柑橘类的果皮中含有大量的香味物质，能带来让人愉悦的气味，不少熏香液也是用柑橘类水果皮提取的。很多人喜欢它的味道，会把果皮留下来泡水，但别指望橘皮泡水有多少保健效果。

  首先提醒一下，所谓茶的益处是长期大量摄入的条件下对人体健康的影响，不是说喝几次茶就能指望有什么明显的效果，也完全不能替代药物。

  只能说平时在不额外添加糖和脂肪、保证茶叶农药残留达标的前提下适当喝茶是一种健康的饮食上的习惯，一些观察性研究之后发现每天喝3-5杯绿茶（每杯150ml）的人，在健康方面表现更好。

  ② 热泡的话要及时喝，不要放置太久。隔夜茶虽然并不会亚硝酸盐超标，但茶多酚就不剩多少了。③ 有足够时间的话，可以冷泡茶，茶汤里会有更多茶多酚等抗氧化物质。

  玫瑰花其中的营养成分主要是有一定的维生素C，有一些醇类的成分，还有多酚、槲皮素等一系列抗氧化剂，且这些抗氧化成分还有着比较强的耐热性，也就是说泡茶的时候不容易被破坏。和一般的茶叶，还有咖啡、可乐相比，玫瑰花茶不含，不会加剧你的焦虑。 所以玫瑰花的成分确实还是可以的。关于玫瑰花有用的一些研究，大多数都是认为对于生理上和心理上的放松会有一定的作用，也就是镇静、抗焦虑等效果，不过整体临床试验证据还是很少的。 考虑到它没什么副作用，想喝的话能试试，哪怕作为安慰剂也行，而且热量很低，有一定的果味，泡水喝代替甜饮料还是可以的。

  柠檬水因清新解腻，酸甜中带着一丝苦涩的独特味道备受大家欢迎，有些人是觉得维生素C对美白有帮助，而柠檬酸酸的，维生素C含量肯定不少而选择柠檬水。

  从理论上讲，维生素C在促进胶原蛋白合成的同时，还能抑制酪氨酸被转化为黑色素。但体内的维生素C并不只作用于皮肤一处，通过口服增加维生素C的摄入并不会有什么神奇效果。

  而且柠檬的维生素C含量实际上并不如我们想象的高，每100g中的维生素C只有22mg，能泡到水里的量就更少了。