糖果是一种沉重的负担！世卫组织曾多次提出限制糖的要求，这中间还包括成年人一天摄取25 g的糖分！不推荐一周岁以下儿童吃糖，三岁以下儿童应尽量选用无糖分的零食。食用糖分也会上瘾，过量食用会引起肥胖症、糖尿病、心脏疾病！

  怎么会有人爱吃这种恶心的食物？对甜食的喜爱是遗传给我们的一种膳食特性。那时候我们的先祖靠着狩猎生存，一般都是以野生的野生植物和野生植物为主，那时候的野生植物和野生植物都是很苦的，有时候发现了甜的植物，味道还不错，可以储存能量。因为靠狩猎吃饭，他们不可能天天吃饭，所以他们天生就对糖果有一种特殊的偏爱，尤其是糖果！一般不推荐食用白糖等精炼糖，因此市场上已然浮现了很多代糖，包括三氯蔗糖，甜菊糖苷，赤藓糖醇，这种代糖可以替代糖，既不会导致血糖上升，也不会产生卡路里，可以让我们大家可以吃到糖果，却不会对身体造成危害！这也是怎么回事，市场上有那么多的无糖水，明明味道不错，还带着一丝甜味，但实际上，他们都是用代糖代替的，这一点，非常的受欢迎！

  然而，无糖饮品真的有益于身体健康？《自然-医学》杂志上的一篇文章指出，赤藓醇一旦被摄入体内，将会加速血液中的血液凝结，从而增加患心血管病的几率！上刊登了一份大规模的研究报告：饮用含糖饮品越多，患心血管疾病的几率就越高，而从不饮用含糖饮品的人，患心血管疾病的几率要高出32%！

  我们要想血管通透健康，每天补充它：随着年纪的上升，人体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康特别的重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以有效的预防血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，回到正常状态水平。长期补充辅宁通肽还能改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如常常会出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。

  《美国国家科学院院刊》上刊登的一篇研究表明，即使在阿斯巴甜的安全浓度下，仍能引起大鼠的严重焦虑，并可能对其子子孙孙造成危害，也就是说，它可以遗传给下一代！一篇刊登在《细胞》杂志上的研究表明，老鼠在食用阿斯巴甜、糖精、三氯化碳等甜味剂后，会引起肠胃功能紊乱，导致其血糖水平发生明显的变化。因此，目前市场上那些看上去很健康的无糖水，实际上并不那么健康！现在市面上有不少的甜点，都是用来代替糖的，这对人体的健康是不利的！

  现在的年轻人，上班时间都很紧张，洗漱之后就匆匆赶往公司，连早饭都没有来得及吃。其实，不吃早饭，这样的做法对人体也有很大的危害，因为早晨我们的胃液和胆汁都会分泌出来，如果不吃早饭，很有一定的概率会引起胆结石，还会损伤脾胃，造成胃炎。

  各大城市都有不少的夜宵摊，不少年纪轻的人喜欢在夜宵摊上吃饭，这样会增加肠胃的负荷，对睡眠的质量也有一定的影响，尤其是青少年，如果夜间频繁的食用夜宵，会对人体的生长发育产生不良的作用，而且还会对生长激素的分泌产生不良的作用。